大姨妈结束了多少天才可以进行运动,有哪些注意事项
运动是大姨一个大家都很关心的话题。经期是妈结一个比较特殊的时期,经期运动自然也要需要我们格外地注意。束多少天那么,进行经期几天后就可以运动了呢?运动有注意事 一、经期几天可以运动 比较轻的大姨运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。妈结可以在月经期做些体操。束多少天不要做摸高跳远之类的进行运动。这样会导致月经增多。运动有注意事经期建议最好不要大量运动,大姨因为身体抵抗力比较低,妈结会很容易疲劳,束多少天从而出现运动后期后遗症,进行可以在经期好后过一天再练,运动有注意事每日参加适量的运动。月经期间轻微运动可让人保持自信与乐观的心情,但一定要避免做大幅度的动作,如俯卧撑、仰卧起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。 二、注意事项 1.减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。 3.避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用
- 沙参玉竹汤沙参玉竹汤的功效与作用
- 护肝食物有哪些最好?用什么泡水喝养肝护肝最好?
- 女孩用卫生巾的感觉卫生巾是谁发明的,女孩用卫生巾的感觉
- 海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃
- 找中医专家,如何选择合适的医生?
- 找中医专家,如何选择合适的医生?
- 肾炎的症状是什么?怎么判断自己得了肾炎?
- 溶血栓疗法溶血栓疗法
- 春节假期逐渐圆润?节后健康饮食运动指南来啦!
- 秋季如何调理气血 这些养生粥效果好
- 蚕豆痛风能吃吗?蚕豆对痛风有影响吗?
- 打包机怎么用?打包机怎么打包快?怎样进行打包作业?
- 胆囊炎最怕的5种食物是什么?胆囊炎一辈子不能吃鸡蛋吗?
- 滚轮健身有什么好处?滚轮健身真的能减肥吗?
- 左旋肉碱作用原理 左旋肉碱是智商税吗
- 黑芝麻糊的功效与作用黑芝麻糊的功效与作用是什么
- 健身减肥吗?去健身房可以减肥吗
- 护肝食物有哪些最好?用什么泡水喝养肝护肝最好?
- 女孩用卫生巾的感觉卫生巾是谁发明的,女孩用卫生巾的感觉
- 搜索
-